钙是人体内的含量多的矿物之一，当身体钙吸取不够时就需要鼓励骨钙来保持血钾的一切正常，进而造成骨密的外流。据统计，在我国学龄儿童因维他命D欠缺等因素导致钙缺乏营养的发病率达50％，从而引起的小儿佝偻病发病率达30％之上。故小孩仅有维持骨密的正均衡，才可以确保骨头的正常的生长发育。
绝大多数父母察觉孩子容易出汗、睡眠质量躁动不安，便会立刻给宝宝补钙。实际上，发生哪些病症可能是缺少钙，也可能是欠缺维他命D，绝大多数小孩都是由于欠缺维他命D造成钙磷代谢阻碍而产生缺少钙的。因此 ，少年儿童要高度重视填补维他命D。在确立维他命D不缺少的情形下，再进一步检验是不是缺少钙。
不必盲目的轻信钙商品宣传广告。如有一些钙品牌广告称“堆积好、消化吸收快”，让人误以为身体对钙的消化吸收是简易的全过程，事实上钙进到身体最先要进到血夜，再产生含钙量体细胞，以后再根据错综复杂的转变全过程透过骨骼最外边的硬层，固定不动到里边的骨质增生中。有的广告宣传声称自身的商品“颗粒物比一般商品小若干倍”，钙品顆粒尺寸仅仅物态变化，并无法从其本质上改进身体对钙的消化率。有的广告宣传声称补铁剂在人体骨骼中堆积率很高，一般人体内钙的阀值是1000～1500mg，钙的摄入再多，钙的阀值也不会上升，因而也不会堆积大量的钙。故采用钙中药制剂，主要看钙在中药制剂中占有多少百分数，随后融合每日必须填补的量补上。
轻微缺少钙可根据改进
饮食搭配构造补钙补锌。日常食材中，含钙量较多的有牛乳、生鸡蛋、紫菜、海菜、虾米皮、豆类食品、白芝麻、淡水鱼、蔬菜水果等。尤其是牛乳，每100g新鲜牛奶含钙量120mg，针对不挑食、挑食的小孩，基本上能符合身体对钙的必须。特别注意的是，在服用这种含钙量丰富多彩的食物时，应防止太多服用含聚磷酸盐、盐酸、蛋白多种多样的食材，更不宜在服食钙品时与此同时食用碳酸饮料、汽水等，以防干扰钙的消化吸收。
除此之外，补钙补锌并不是愈多愈好，关键的是看消化吸收。充分考虑少年儿童胃肠功用较差，应规避挑选偏碱强的钙品，如碳酸氢钙、活性钙等。在服食加上维他命D的钙品时，还务必避免存款中毒了。由于具有个别差异，非是全部小孩缺少钙的并且也一定缺维他命D的。一部分小孩长期服用维他命D反倒会控制身体本身维他命D的产生，或者引起存款中毒了状况。
务必提示的是：对身患心脏疾病、已经服食甲状腺素、皮质激素等激素类的患者，应在医师辅导下补钙补锌，以防药品相互影响而对患者导致不良危害。
