夏天自身是一个易上火的时节，容易上火后，人体和皮肤都是会发生差异水平的难堪。如何正确防止容易上火及救火，就必须借助一些饮食疗法办法来帮你哦。下边就跟随我们一起来瞧瞧吧！

甜瓜

甜瓜在夏天是十分解暑解渴的新鲜水果，适当吃西瓜也有补阴和清火的作用哦。这儿会出现很多人说，甜瓜并不是归属于寒性的食品吗？吃多了会脾胃虚弱。实际上 ，只需每日不超过三分之一个甜瓜，且不必冰饮的，就能有效的去火呢。

茄子

茄子在夏天但是解暑的佳品，也是夏天的当季蔬菜水果，多吃没害。像喉咙疼痛、口腔异味、眼睛红等病症，只需吃两三顿的茄子，就能有效的减轻。此外，茄子也有排脂的功效，针对减肥瘦身中的朋友是很好的挑选。

广东凉茶

广东凉茶是一些中草药材绿色植物熬料而成的健康饮品，能够 每日喝二杯，不适合过多。一般来说，以金银花茶、黄菊花、黄岑、霍香等为原材料，归属于寒凉健康饮品，月经者不适合服食。

箩卜

箩卜在坊间有“小人参”美名，价格划算且营养成分高，针对清热解毒清咽利喉有很奇特的效果哦。但是箩卜的功效最好，红皮白心的功效差一些。