身体排毒是女性很重要的一个课题研究，仅有将人体内的内毒素排出去才可以保持身心健康和漂亮。长期性将内毒素沉积在身体会导致排宿便、肥胖症、变老、癌病等很有可能，因此每一天必须用心关心身体排毒这件事情。下边共享女性身体排毒的较好方式——饮食疗法，三款清肠排毒身体排毒菜谱可多吃。

一、冬瓜糙米饭

原材料：糙米2杯、冬瓜1/两个（约600克） 。

制做：

1. 黑米清洗，放水3杯泡浸1小时，连着泡浸的水放进电锅，外锅放水1杯，做饭。

2. 冬瓜削皮清洗、滚刀块，十分钟后拌入白米饭中，与此同时放盐调料，稍微翻拌再煮。

3. 待电锅电源开关跳起，再焖一会儿就可以盛出服用。

作用：为何从现在起倡导吃黑米呢？相比大米，黑米的生产加工少，能不错的保存稻米中的B族维生素、维生素E等原素，能有效的提升人体免疫力，推动血液循环系统，防止大便干燥和大肠癌。

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