临睡前美容的方法

你们了解女士美容养颜最佳时间是哪个情况下吗？实际上便是睡觉前搞好身体排毒的工作中，就能认真的肌肤护理，下边就跟我一起认识一下吧。

一、睡前泡脚

脚是身体中离心血管比较远的位置，对血夜流回危害非常大。用乳开水泡一泡脚，既缓解疲劳，又有利于睡眠质量，还能够减肥。热水泡脚还可以改进部分血液循环系统，祛除严寒，推动新陈代谢，最后做到美容减肥的目地。

二、懒腰

在临睡前能够伸好多个伸懒腰，对缓解一天的疲惫很有益处。伸个伸懒腰还能让腹部获得主题活动，并维持脊椎的准确部位，确保在睡觉中的热风通畅不受影响，让身体的内毒素由对应的器官解决后流出身体之外，对身材的健身和减肥都有利。

三、临睡前敲胆经

推拿敲击肝胆经，能够舒经通脉、活血化瘀身体排毒，血液循环系统快了，人体便会有充足的动能来身体排毒。

怎样敲胆经?

肝胆经在腿部的巡行线路是沿股、腿部两侧中心线下行到小趾、次趾中间。有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子里面的那一条线至膝关节侧边，主要是环跳穴、风市穴、中渎、膝阳关四个穴道。

太迟睡得话(夜里11点以后)就不要敲了。由于胆肝是相互五脏六腑，夜里11点后敲胆经很容易导致肝部容易上火的状况。

四、临睡前推腹

临睡前推腹能够降低腹腔和下身人体脂肪，由于推腹能够把新鲜的血气送到腹腔和下身，经络通了，想不瘦也不好。

怎样推腹?

最好在床上，先用两手握紧拳头(用掌跟还可以)，从胸的正中间往肚脐下边推过去，仅有这一个方位，不必逆推。在推的环节中强度要适度，并与此同时觉得腹腔有没有异常，这般推上去10-20次，有肿块的位置要用心推，那边很可能是有人体脂肪压挤。