一、饮用水清洗法

每天早上空肚喝上一杯温开水，或是蜂蜜柠檬水（柠檬汁），能有效的排除身体内毒素，有利于排便顺畅及其内毒素从小便中排出来。并且要按时大便，减少排泄物在肠胃内的停留的时间，立即排出来大便中的内毒素。

二、积极干咳法

日常生活的条件中又许多 细小的尘土、金属材料颗粒及有害有机废气，我们在吸气的时候会在不知不觉吸进肺部，既危害肺部，又根据血液循环系统而“祸及”全身上下。依靠积极干咳能够“清理”肺部。每日到户外新鲜空气处做深吸气健身运动，用力吸气时慢慢举起手臂，随后积极干咳，使气旋从口、鼻中喷出来，咳出痰液。

三、健身运动流汗法

肌肤也是也是身体排毒的有效途径，我们可以根据健身运动做到大量出汗，那样就能让内毒素随体液流出身体之外。

四、饮水果、鲜菜汁（不经过炒煮）

多吃鲜新的水果和蔬菜，也可以排除身体积存的黑色素和脏物，由于他们是出名的身体“清洁液”哦。

五、吃海带

紫菜中的碘一旦被身体消化吸收，能够协助有害物、变病物的排出来，让一些不太好的有害物质随着粪便排除身体之外，进而降低放射性元素在人体内的堆积，也降低了放射性物质病症的发病率。

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