2021-10-09 本站作者 【 字体：大 中 小 】
严重便秘是很多人早上起来的头号敌人，每日与洗手间迎战的日子真难受。针对长期便秘的人而言如何调理脾胃才算是关键，下边共享四种能缓解便秘的食材。
酸牛奶
酸牛奶里有多种多样乳酸菌饮料，针对肠道有有效的调控实际效果。做为经常便秘的人来言，每日一杯酸牛奶很必须。严重便秘情况严重，能够将酸牛奶和燕麦片混和后吃，那样身体排毒实际效果翻倍哦。
纯蜂蜜
纯蜂蜜里有各种各样矿物和水果酵素类化合物，对胃肠道的消化和吸收有较大的协助。提议每日清晨起來后，将温开水兑二勺纯蜂蜜，空着肚子喝一杯，有润肠通便实际效果。
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