秋天空气干燥非常容易导致严重便秘，容易上火、起痘、溃烂等现象接踵而至，真是无法抵御。人体不佳必须调养，而饮食搭配是最佳也是最温润的调整方法。下边共享四种能排毒的食物，尽管沒有药那麼奇妙，但吃几日就能看见成效了。之后秋天吃什么东西才可以身体排毒这个问题从此难不住你，你还是能为全家人制订一些身体排毒菜谱哦。

卷心菜

卷心菜被许多大牌明星用于作为减脂餐的具体原材料，由此可见卷心菜有很好的大便实际效果。卷心菜里的原花青素和各种维他命全是出色的养分剂，多吃不但抗氧化性还能做到排泄的实际效果。

紫红薯

也就是平常的红薯，只不过是这类紫红薯相比平常的番薯和红薯营养使用价值高些。含有的锌元素和原花青素全是一般红薯类的好几倍，针对身体而言是很营养成分且不容易导致人体压力的食品之一。紫红薯还富含大量的的膳食纤维素，有促使肠胃蠕动的功效，能够代餐减肥哦。

香蕉苹果

香蕉苹果尽管味儿一般，但含有锌元素，能协助人体不必要的钠排除身体之外，有消水肿的作用。此外香蕉苹果里也是有膳食纤维素，对改进大便干燥有一定的功效，但不必空腹服。

燕麦片

燕麦片是一种低热量的好产品，归属于五谷杂粮，但口味十分奇特常被别人取得当零食吃。目前市面上有燕麦饼、麦片粥、燕麦片生日蛋糕等，实际上 将燕麦片加牛乳或是熬出粥是最容易也是最营养健康的饮食搭配方法。每日填补一些燕麦片，不但能减轻秋天的干躁还能赶跑严重便秘的困扰。

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