临睡前身体排毒美容的方法 

脸色不好，皮肤很差，一直令人不舒服！实际上身体有内毒素，又排不出来，面色也会黄又黑。临睡前养成良好习惯，令人彻夜助眠之外，还能够身体排毒美容瘦身。快看看都有哪些良好的习惯吧！

1

睡前泡脚

脚是身体中离心血管比较远的位置，对血夜流回危害非常大，用乳开水泡一泡脚，既缓解疲劳，又有利于睡眠质量，还能够减肥。热水泡脚还可以改进部分血液循环系统，祛除严寒，推动新陈代谢，最后做到美容减肥的目地。

2

懒腰

在临睡前能够伸好多个伸懒腰，对缓解一天的疲惫很有益处，伸个伸懒腰还能让腹部获得主题活动，并维持脊椎的准确部位，确保在睡觉中的热风通畅不受影响，让身体的内毒素由对应的器官解决后流出身体之外，对身材的健身和减肥都有利。

3

临睡前敲胆经

推拿敲击肝胆经，能够舒经通脉、活血化瘀身体排毒，血液循环系统快了，人体便会有充足的动能来身体排毒。

怎样敲胆经？

肝胆经在腿部的巡行线路是沿股、腿部两侧中心线下行到小趾、次趾中间，有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子里面的那一条线至膝关节侧边，主要是环跳穴、风市穴、中渎、膝阳关四个穴道。

太迟睡得话(夜里11点以后)就不要敲了。由于胆肝是相互五脏六腑，夜里11点后敲胆经很容易导致肝部容易上火的状况。

4

临睡前推腹

临睡前推腹能够降低腹腔和下身人体脂肪，由于推腹能够把新鲜的血气送到腹腔和下身，经络通了，想不瘦也不好。

怎样推腹？

最好在床上，先用两手握紧拳头(用掌跟还可以)，从胸的正中间往肚脐下边推过去，仅有这一个方位，不必逆推。

在推的环节中强度要适度，并与此同时觉得腹腔有没有异常，这般推上去10-20次，有肿块的位置要用心推，那边很可能是有人体脂肪压挤，拉开了指不定能瘦一二斤！

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