早饭麦片粥要我喝出好心态
    日常生活，许多食材除开具备多种多样的营养成分外，也有着特别的饮食疗法作用。例如一些“高兴食材”，身体摄入后，能常期保心情愉快。       燕麦片就是高级营养师强烈推荐的一种高兴食材。如今每日早上，我都是用热水冲调一碗粘稠的麦片粥作为早饭，打开一天的魅力。        之前我对早饭规定不高，一般在外面处理，长期出来，高油炸工高糖高热量不仅让人体积累了许多压力，胃肠也逐渐强烈抗议，大便不如意更变成心中大患。改成在家里吃麦片粥后，我的肠道也维持了畅顺，情绪很开心。       之后进一步了解了燕麦的功效，对它也愈发钟爱。燕麦片含有水溶的膳食纤维素，能够肠蠕动胃肠，促进消化，是最适宜身体消化道特点的一种食材。除此之外，其复合型的糖分也很容易发生饱腹感，让血糖维持平稳，如此一来，人的情绪也会越来越平静舒适。       天天吃麦片粥是否会很腻呢？实际上，麦片粥口味很滑嫩，还能够加上牛乳或卵子等，甜咸皆适宜，好搭不腻。现在的我深有感触，食材吃正确了，人体就不容易闹脾气，也可以为身心健康做好底。