减肥瘦身是女人一生的工作，各种各样的瘦身法五花八门，在其中瘦身食谱和减肥瘦身关键点很使用。不一样的人应用不一样的方式，实际效果也都不一样，何不试一试从日本传出的包心菜瘦身法吧。一周狂瘦10斤皮肤还不松驰，这般迅速的瘦身法一定会使你特爱用！

实际上 ，早在日本，包心菜瘦身法早已很普遍现象了。仅仅愈来愈多的人封建迷信减肥产品的实际效果，反倒丢弃了最传统的最身心健康也是最迅速的减肥的方法。在医生的建议下，包心菜瘦身法再度得到 大家关心。

包心菜，即油麦菜，带有充足的纤维素和维生素C，每100克里仅有23热量，是一种环保的营养健康的低热量蔬菜水果。平常日常生活，油麦菜也较为普遍，不用花些价格等时节，每日都能轻轻松松享受。

包心菜瘦身食谱（中餐馆）

星期一：包心菜汤 新鲜水果(香蕉苹果ng)

星期二：包心菜汤 彻底不给油的蔬菜水果(直接生吃，清煮都能够)

星期三：包心菜汤 新鲜水果 蔬菜水果(吃个够才行)

星期四：包心菜汤 低脂牛奶 香蕉苹果三根(还记得要喝许多 水)

星期五：包心菜汤 肉 西红柿6颗

星期六：包心菜汤 牛羊肉 根茎类之外的蔬菜水果(即马铃薯，花椰菜等不能吃)

礼拜日：包心菜汤 玄米 蔬菜水果 新鲜水果

包心菜减肥瘦身方法常见问题

1、直接生吃或加上柠檬水实际效果最好。

2、每顿饭至少要吞掉1/6个包心菜才较为可靠。

3、加温煸炒时挑选香油或食用橄榄油比较健康。

4、应用此办法时一定要保证 每日蛋白的一切正常摄入，水豆腐、鱼种、牛羊肉等优质蛋白不能少。