晚饭吃什么食物？晚饭是用于查缺补漏的
　　晚饭正餐吃米饭或是粗粮粥，保养肠胃的与此同时，也填补了营养元素和膳食纤维素。下午用餐要是没有吃瓜果蔬菜，晚饭的蔬菜水果就以翠绿色叶菜为主导了，那样既能填补下午所缺乏的营养元素，又可以提升食物种类，合理膳食营养成分。蔬菜的做法以拌凉菜为主导，可以用干果食材替代植物油脂，在最大的程度上储存和得到营养元素的条件下，保证低油、少盐。   　　假如大白天早已服用一定量的肉、蛋类食品食材，那麼晚饭就可以不要吃。除此之外，大白天的饮食量和蔬果摄入量不够，还可以根据夜里来开展填补。