早饭吃什么食物？强烈推荐四则夏天营养成分早饭菜谱
    一、西米露甜杏仁红枣露  烧开后放进西米露，熬成晶莹剔透颗粒，再放进甜杏仁和红枣，煮20分鐘，停战后在表层撒上火龙果就可以。红心火龙果带有一般绿色植物罕见的植物蛋白质、青花素、丰富多彩的水溶维他命及膳食纤维素。       二、鸡蛋炒彩丁  若小孩不喜欢吃蔬菜，这时何不将蔬菜水果和生鸡蛋配搭烹制。红黄青椒粒、圆葱丁、茄子丁，切完预留，炒蛋时放进之上“三丁”就可以。       三、甜椒白菜心  将甜椒和白菜心用沸水焯一下取下晾凉，添加白米醋、盐、少量芝麻油拌凉菜。还可以在菜肴中加一点白水煮牛肉或是鸡脯肉，顺带再配搭个白水煮鸡蛋。       四、扬梅猕猴桃酸奶昔  酷热的夏天我们可以来杯自制奶昔。扬梅红枣去核，猕猴桃去皮，将二者兑入酸牛奶，再放进果汁机打汁，出汁后在表层加2片青柠檬即成。