什么叫饮食行動提倡的“三减三健”
　　健康中国生活习惯饮食行動提倡“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、身心健康口腔内部、健康体重、身心健康人体骨骼，每一项都跟慢性病防治密切相关。   　　健康体重：身心健康饮食搭配、适量运动是维持健康体重的重要。1.食材多种多样，谷物为主导；吃转子动平衡，健康体重；多吃蔬菜水果、奶制品、黄豆；适当吃鱼、禽、蛋、猪瘦肉；少盐低油，降糖远离风险；避免消耗，兴新食尚。2.食但是量，按时定量分析，少食多餐。3.少静注意力不集中，最重要的就是坚持。4.日行万步，适当量力。   　　身心健康口腔内部：指优良口腔健康、完善口腔内部作用及其沒有牙齿疾病。1.迟早刷牙漱口，维持口腔内部清理。2.刷牙漱口或咬合无糖口香糖。3.应用牙膏含氟。4.少吃甜，少喝汽水。5.父母应协助或监管六岁下列儿童刷牙。6.每一年洗牙（洁牙）一次。7.按时口腔保健。8.抽烟有危害牙齿身心健康。9.牙龈肿痛出血、牙龈红肿、牙龈退缩等情况应立即到大医院医治。   　　身心健康人体骨骼：钙是决策人体骨骼身心健康重要原素，当身体钙元素“开支”超过“收益”，将引起骨质疏松等人体骨骼健康问题。1.多吃含有钙和维他命D的食材，如牛乳、酸牛奶、豆类食品及豆类食品、虾米皮、淡水鱼、生鸡蛋和蛋白质食物等。2.清淡的食物，降低食盐摄入量。3.少饮用咖啡、汽水水酒。4.均值每日日晒最少二十分钟。5.适量运动，保持和提升全身肌肉骨关节作用。6.均衡训练（如金鸡独立、单足跳等），降低摔倒和骨裂的风险性。