吃得太油腻感餐后容易犯困
　　一吃饱饭就開始发困？大多数就是你这餐吃得不对。   　　有一些食材，被身体吃到胃部后，会使人们的血脂迅速上升，非常容易造成睡意。例如一样是白米饭，吃大米饭容易犯困，而吃糙米饭得话就稍稍好一点。蔬菜水果也相近，瓜类蔬菜会让血脂升得快，而蔬莱则没那样显著。   　　除此之外，吃得太油腻感，也会让人容易犯困，因而要略微口味淡一点，要不是自己做，可以用开水涮着吃。也有便是确保规律性饮食搭配，但每顿饭减药，在三餐以外，可适度提升餐次，比如，午餐后三小时，来个新鲜水果、干果。