身心健康成年人每日食盐摄入量的最大值为5克
    前不久，世卫组织（WHO）专家认为，身心健康成年人每日食盐摄入量的限额由之前的6克减少为5克。虽然每日摄盐规范仅减少了1克，这不但有益于减肥瘦身，有益于减少高血压（在我国现阶段有1.六亿高血压病患）以及伴存的糖尿病患者等患病率。       相关医学专家强调，现如今独生子家中换句话说三口之家每日用盐总产量不超过15克。少年儿童需从儿时培养口味淡饮食搭配的习惯性，塑造好的味蕾。由于口感一旦产生，长大以后难以调节。爸爸妈妈要特别注意这一点，帮小孩养成好的饮食搭配习惯性，将让许多人终身获益。       各家预留一个控量的小盐小勺（只有装2克盐）。平常烧菜时尽可能用小盐勺，防止一次加上过多。假如用了生抽，就无需再反复放盐，尽可能将菜式做得口味淡爽口。家里有孕妈妈如发生浮肿应提示其少吃盐。老人大部分身患血压高、糖尿病患者、心肌梗塞等慢性疾病，吃药的一起要严苛限盐。把炒后的盐放到饭桌上，本人按口感填加。培养少吃或不要吃萝卜咸菜、卤汁、烤鸭等食物的习惯性；不要吃或少吃各种各样腌制品（咸肉、腊鱼等）、泡面等高线盐食品类和外买偏咸的熟菜。就餐尽可能不上口重的餐饮店，点餐时留意点些口感清淡的菜，告知厨老师傅做得素净点，全部菜少放盐。