5种健康食物你别丢掉了至关重要的微量元素
桔子皮丢弃、圆葱皮剥掉丢弃……每星期掏钱买来很多新鲜水果和新鲜水果，可是如果你摘下了蔬菜水果的“古怪”一部分，并在烹饪或直接生吃以前把他们丢弃，結果，你扔掉了至关重要的微量元素。
据英国《男士健康》杂志期刊报导，蔬菜水果中许多被遗弃的零部件，含有多种维他命和碳水化合物，将他们加上到您的日常
饮食搭配中，能够获得意想不到的收益。
圆葱皮
掩藏专业技能：圆葱浅紫色的表皮或许你就会感觉不干净。事实上，这种块状表面是高原儿茶醛，这类成分能够幫助下降血压值，并保持免疫力一切正常运作。
怎样吃：将圆葱表皮清洗后，和肉一起煲汤，喝汤水吃荤时把圆葱皮一起吃仅仅。
西爪皮
掩藏专业技能：甜瓜的表皮带有碳水化合物、瓜氨酸等成份，能够幫助你提升血夜流动性的速率，维持血液循环系统顺畅。
怎样吃：将甜瓜和西瓜皮一起放入搅拌器里边拌和成水果汁食用。
椰菜花根
掩藏专业技能：椰菜花根尽管有点硬，但这一部分带有大量的的维生素D、维他命C、钙等原素，将之丢掉确实遗憾。
怎样吃：将椰菜花根切割成一片片，和椰菜花的其余一部分一起烹饪。
芹菜叶
掩藏专业技能：芹菜叶美味且带有加强全身肌肉的镁元素、强壮人体骨骼的钙元素和维他命C。
怎样吃：能够将芹菜叶放入老母鸡汤或是和其它蔬菜水果一起烹饪。
桔子皮
掩藏专业技能：桔子皮能够除去冰箱异味，闻之让人醒神，这也是大部分人明白的。此外，桔子皮中还富含大量的甲基纤维素，能够帮助消化，提高身体免疫力。
怎样吃：将桔子皮清洗切成细丝或搅拌成打汁，淋在蔬菜水果上边。
