三个方式让四季豆减肥不降美味可口
    四季豆一直全是大家钟爱的美味可口蔬菜水果，但由于四季豆肉的蜂窝状构造尤其去油，也经常被大家埋怨太油腻感。学好下边几个方式，能让四季豆减肥不降美味可口。       方式1：蒸茄子。       一旦四季豆放入炒锅，它的表层体细胞会出现一层水来维护，油没法快速进到。       把四季豆切割成条或片，随后放到炒锅里走红蒸，一直蒸到酥烂情况，大概15分钟就可以。假如用微波炉加热，把切完的四季豆放进微波炉加热快餐盒，加一勺水，随后把盖子盖紧，高火只需五六分钟。       蒸软以后，除掉不必要的水份，随后放到小碗里，浇上调味品汁就可以服用。       方式2：烤茄子。       假如家里有电烤箱，将四季豆用锡纸包装起來，烤到绵软情况。上边加一点乳酪碎，味儿会更为好。搞好后，可放进胡椒粉盐、番茄酱或是别的色拉酱配着吃，味儿都非常好。       要是没有电烤箱，就把四季豆切完以后放到薄薄的抹上一点油的电饼铛或平锅上，文火烘烤数分钟。双面都绵软以后拿出来，撒上花椒盐或胡椒粉盐就可以服用。       方式3：浇汁茄条或裹汁茄条。       先把茄子切条煮熟，锅里放少许油，爆锅一下，加姜蒜末、麻椒、朝天椒，放生猪肉碎、牛羊肉碎、鸡蛋液，随后添加生抽、醋等调味料，锅中水淀粉勾芡，淋在蒸熟的四季豆上，翻拌就可以服用。       或是在炒过肉沫的情况下，将蒸好的茄条立即放到锅中水淀粉勾芡。只需把酱汁做得味儿浓厚，这一菜就很够劲，并不会由于低油而淡而无味。       除此之外，炒茄子的过程中降低吸剩余油的方法也非常简单。能够先把茄子切条或丁，放到微波炉加热里加温2分钟，或放到锅中文火干烤数分钟，让它的表层缺水越来越高密度再开展煸炒。