每天饮食搭配家常小炒 猪肉皮焖花生米的做法
　　猪肉皮焖花生仁，确实太俗啦。但是，恰好是它太俗，非常容易让人忽略。服用猪肉皮焖花生仁，既美容健康，且物美价廉，实际操作也简易，也适合眼底下的时节。   　　大家常吃炒花生米，油炸花生。实际上 ，水煮花生是较好的食用方法。由于用食油煎、炸或用火立即油爆，对花生仁中含有的维生素E以及他营养元素毁坏非常大。此外，花生仁自身带有很多食用油，遇高烧会使花生仁柑平之性变成躁热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易得热容易上火。而用水煮花生，有不冷不热、口味潮润、通道又粉又绵软、便于吸收的特性，老少咸宜。   　　服用水煮花生的益处：   　　1、操纵胃口。花生仁是“高饱腹感”食材，能让人觉得更饱，或是饱的时间段更长。   　　2、有利于减盐。盐味零食一般是高盐食材。但盐味花生仁的盐成分，比相同总重的切片面包还需要少。因而，盐味花生仁不仅能达到你吃咸的喜好，还不易造成 摄取食用盐过多。    　　3、平稳血糖值。花生仁会缓解糖类与碳水化合物的消化吸收。假如早晨吃点花生仁，那麼你一天的血糖值都不容易过高。    　　4、维持心血管身心健康。常吃煮花生的人，患心肌梗塞的隐患能降低35%。    　　5、降低乙状结肠病症风险性。每星期最少吃2次花生仁的女士，患肠胃病的隐患能减少58%；而每星期最少吃2次花生仁的男士，能减少27%的风险性。   　　猪肉皮，常被别人丢掉。实际上 猪肉皮是非常好的美容养颜食品类，有阿胶功效，且比阿胶价钱划算。它带有极充实的胶原蛋白蛋白，有推动成长发育，减缓身体老化和防癌之作用。这种大批量的胶原蛋白蛋白，在烹饪历程中可转变成果胶。果胶具备网状结构空间布局，它能融合很多水，提高人体细胞生理学新陈代谢，合理地提升身体生理作用和肌肤细胞的蓄水作用，使細胞获得滋养，维持潮湿情况，避免 肌肤太早皱褶，减缓肌肤的老化全过程。   　　■原材料：新鮮猪肉皮350克，花生仁150克。   　　■作法：   　　1、猪肉皮拔去杂眉清洗。花生仁清洗，控干水份。   　　2、猪肉皮一整块放进水里，煮上3分鐘上下，捞出低温河，切发展条。   　　3、锅内放进猪肉皮和花生仁，加少量冷水，焖煮至花生仁彻底软烂。随后放少量盐调料就可以。