串串香会吃也可以营养成分满满的
    提及串串香，许多顾客总担忧其燃料油重盐、食物不新鮮、添加物大堆等难题。实际上，只需把好安全防护的大门口，科学规范地配搭食物，串串香也是种很出色的中式快餐。那麼，怎样在外面挑选出一份营养成分浓浓的串串香呢？       第一步：先挑菜。蔬菜水果、菌类、藻类植物……最好是能各种都来一点，保证营养搭配。       第二步：来个蛋白。豆类食品和蛋类食品全是出色的蛋白质来源，如果有牛肉、羊肉卷，那真的便是豪华型。不建议选过多肉丸子类的食材，一是油多，二是原材料和质量不太好分辨。总体而言，蔬菜水果和蛋白类大概 2:1 就行。       第三步：挑点正餐。除开常用的小麦面粉类外，马铃薯、地瓜、苞米、连藕、冬瓜、山药片也非常好。       第四步：选高汤和配料。选高汤留意别太辣太咸，能够 选个白汤，随后想吃辣椒自身放。假如感觉不足香，还能够来个麻酱、蒜汁配料、醋这类的调调料。       依照上述流程选出来，食物轻轻松松超出10种，大小配搭，荤素搭配平衡，比大部分中式快餐身心健康多了。假如能在家里亲自做，之上标准也一样可用，且食物更安全性，调料更随意。       总体来说，吃火锅或是提议我们挑选口味淡口感的，少放点辣，烫好的食物也凉一凉再吃，也就是保证“不麻、更辣、不烫”。