苞米的抗癌清目作用和玉米粒的菜谱作法
  苞米全身全是宝，带有维生素D和维生素E、丰富多彩的B族维生素磷酸、胡罗卜素及丰富多彩的甲基纤维素，磷酸氢钙、营养元素硒，有防止恶性肿瘤的功效，不仅能够刺激性胃肠功能，避免 严重便秘，还能够推动甘油三酯的新陈代谢，加快肠类毒素的排出来。在其中的不饱和脂肪可消除血夜中有毒的碳水化合物，避免 主动脉粥样硬化。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。     煮开或煮熟的玉米营养更易消化吸收，一起来看一下杂粮苞米奸细菜谱吧：     1、三色苞米     原材料：玉米笋、茭白、红萝卜、无盐黄油、盐。     作法：红萝卜洗干净切割成宽条；将解决好的茭白倒入锅中煮开，捞起来控干水份；炒锅里加无盐黄油，将玉米笋煎出橙黄色，随后添加茭白和红萝卜一同煸炒，放盐调料就可以起锅。     2、松仁玉米     原材料：苞米、松子、红柿子椒、葱末、白砂糖、盐。     作法：红柿子椒去籽清洗，切割成1公分尺寸的棱形片；玉米棒子削皮和须，撕下玉米。走红将厚底炒锅烧开，撒进生松子，调文火烤干。要用炒勺常常煸炒，使松子翻转，色调匀称。当焙至松子所有为橙黄色时，盛摆摊儿在股票大盘中放凉。煮锅中加水，走红烧开，将玉米放进，调低火煮5分鐘，随后取下控干水份。大火烧热炒菜锅，倒进油，待水温升到六成热时，先放葱末煸香，接着再放进玉米和红柿子椒片，加入少量盐和白砂糖煸炒一会儿。沿锅边添加约1汤勺（15mL）冷水，再盖紧盖子焖3分鐘。开启盖子，添加松子，走红煸炒匀称就可以。