饮食搭配坚持不懈“二不一多”防喝醉
    温度逐步下跌，三五好友聚在一起饮酒、闲聊，的确是雅事一桩。但对这些喝酒欠缺自控能力的人而言，却非常容易喝醉，造成亚急性酒精依赖。如何预防喝醉，实际上办法也非常简单。       1、不空腹喝酒  有一些美酒的人喜爱清晨醒来时就喝上两口小酌，或在饭桌上未进餐前先喝酒，那样我觉得对身子损伤非常大，由于空着肚子时乙醇消化吸收快，对消化道粘膜损害大，可致胃溃疡出血、胃炎。最好是的防止办法便是在饮酒以前，先吃些赘肉、猪脚等高热量食物，或喝些牛乳来维护胃粘膜，增加乙醇在身体的吸附時间。       2、不喝混酒  如今酒类品种许多，如红酒、纯粮酒、红葡萄酒、蜂酒、啤洒等，假如将各种各样酒混着喝，非常容易醉。比如，大家日常日常生活常常见到有些人将纯粮酒、啤洒混着喝，因为啤洒是酿造酒，主要成分是水、二氧化碳、碳水化合物、维他命、多酯类化合物、黄酮类物质等化学物质，酒精含量很低，假如单喝酒，一般不容易醉。可是要是和纯粮酒混和喝，啤洒的一些成份可增进酒精的消化吸收，使酒精还没有被溶解前就被大量的消化吸收，非常容易引起酒精依赖。       3、多吃些解酒食物  喝酒时，应清醒地吃点醒酒和保护肝脏的食材，如牛肝、绿叶蔬菜、豆类食品等，饮酒后尽可能多饮烫水，尤其是姜片炖的鱼头汤，醒酒实际效果特别好。若造成酒精依赖，能够多喝些酸牛奶、绿茶叶来醒酒，也可以用中药汤剂醒酒，如橘子皮解酒散(橘皮、陈橘子皮、檀香、葛花、绿豆花、山参、白蔻仁、盐)、橘子皮汤（ 茯苓、茯苓、夏枯草、熟石膏）等。