怎么喝酒才可以既暖场又不损身心健康
    俗话说得好“无酒不可席”。但是，究竟怎么喝酒才可以既暖场又不损身心健康呢？       营养专家强调，适量饮酒有一定的精神实质激动功效，能够造成满足感；但过多喝酒，尤其是长时间过多喝酒对建康有各个方面的伤害，会使胃口降低，进而产生多种多样营养欠缺、慢性酒精依赖、脂肪性肝炎轻度脂肪肝，比较严重时也会导致脂肪性肝炎肝硬化腹水。       有数据统计说明，每天喝酒的乙醇量超过50克的群体中，十年～十五年后产生肝硬化腹水的数量一年约为2%，肝硬化腹水身亡中有40%由酒精依赖造成。过多喝酒还会继续提升风湿病、心脑血管疾病和一些癌病出现的风险性。长期性过多喝酒还可造成 酒精依赖症、上瘾。       有些人觉得，有时候喝多了一次对身体健康危害并不大。但科学研究表明，一次性很多饮酒后，几日内仍可观测到肝内人体脂肪提升及代谢紊乱。过多喝酒、喝醉，会造成 交通出行等安全事故及暴力倾向的提升。       综合性考虑到过多喝酒对身心健康的伤害和适量饮酒对身心健康的很有可能好处，《中国居民膳食指南》提议，成年男性一天食用酒的乙醇量不超过25克（0.5两），等同于啤洒750毫升（1瓶），或红酒250毫升（1杯），或38°纯粮酒75克（1.5两），或高度酒50克（一两）。成年人女士一天食用酒的乙醇量不超过15克，等同于啤洒450毫升，或红酒150毫升，或38°纯粮酒50克（一两）。而产妇和少年儿童青少年应严禁饮酒。