身心健康早饭不必吃隔夜饭菜
    当代现代人因为工作中繁忙常常加班加点，加上大都市普遍的交通堵塞，经常回到家天色逐渐已黑，很多人乃至到八九点钟才可以吃上晚餐。第二天由于要早上，早饭当然也吃得很早以前。医生专家强调，因为晚饭吃得过晚，人到睡觉时，绝大多数人体器官获得了充足歇息，而消化系统却仍在消化晚饭留存在消化道中的食材，到半夜才逐渐进入到歇息情况。因此能在7点半上下吃早饭较为适合；此外，早饭与中餐馆以间距4-5钟头以内为好，也表明早饭在7时-8时中间进餐为好。       许多工薪族为了更好地便捷，会在做晚餐的情况下多做一点，第二天热一下，这也是不可取的，隔夜饭菜很有可能造成亚硝酸盐，吃进去了会对身体健康造成伤害；也有工薪族喜欢吃西式快餐加盟如汉堡、油炸鸡翅等，可是这样的早饭发热量过高很容易致使肥胖症；也有一种便是广泛工薪族的习惯性，马路边选购早饭，边走边吃，那样是对胃肠身心健康不好，不利消化和吸收。       专家认为，健康早餐确保这种因素：粗粮提高饱腹感，使血糖值释放出来变慢；肉、蛋等小动物食品类补充蛋白质，可数钟头不断释放出来动能；蔬菜水果、饭后1小时后吃苹果为人体给予膳食纤维素、维他命和矿物。