英国媒体汇总出的几类最健康的食物配搭
　　饮食搭配配搭不可当，会减少营养元素的消化吸收，危害人体免疫系统的作用。殊不知，假如配搭恰当，便会造成1 1＞2的实际效果，促进营养成分翻番。前不久，美国《每日电讯报》对几类最健康的食物配搭开展了详细介绍。   　　鱼类 花菜=防癌。既身心健康美味可口，又能遏制肿瘤细胞的生长发育。多脂鱼类（如大马哈鱼和鲭鱼）带有很多能维护甲状腺囊肿和预防癌症的锌元素。花菜含有萝卜硫素，二者配搭服用，减缓肿瘤细胞发育的效果要比直接服用一种强13倍。   　　干白葡萄酒 甜杏仁=强心。这对组成有利于心血管身心健康。干白葡萄酒中包含的抗氧剂白黎芦醇和甜杏仁中包含的很多维生素E可以让毛细血管变软，改进毛细血管身心健康。   　　绿茶叶 青柠檬=减脂。他们既能防癌，又能减少休重。含有维他命C的青柠檬有利于身体较大程度上消化吸收儿茶酚，而儿茶酚这类抗氧剂很多出现于绿茶叶当中。   　　姜黄 黑胡椒粉=消肿。这一非常调味品组成能清除发炎、防止认知功能障碍症、降胆固醇和改进肝脏功能。这是由于黑胡椒粉有利于身体消化吸收大量姜黄素，它是姜黄的活性物质。   　　生猪肉 酸菜=促进消化。发醇蔬菜水果与小动物蛋白组成在一起，有利于维持消化系统身心健康。发醇蔬菜水果（如酸菜）能提高人体内有利于消化吸收作用的益生菌粉总数，增强免疫作用。   　　生鸡蛋 乳酪=补钙补锌。蛋黄中以当然方式出现的维他命D可以让身体对乳酪中钙元素的吸附水平做到最优控制。充裕的钙元素能推动乙酰胆碱的身心健康，平稳女性激素，缓解经前综合症病症，并维持休重。   　　玉米面饼 蔬菜水果=减轻腹胀。玉米面饼与不含小麦粉的蔬菜水果（如花菜）能降低胃肠道的红肿和排气管，便于消化吸收，腹部赘肉也不容易堆积起来。