告诉你饭后吃点什么营养成分更平衡
    1、烤串后吃一只梨       梨中包含充足的维他命、膳食纤维素和钙、磷、铁等，从古至今便是清热去火的好食材。医生专家调研发觉，进餐煎烤食品类后吃一个梨，无外乎一种身心健康的饮食搭配方法。由于煎烤食品类通过烟熏火烧，造成较多的亚硝胺等致癌物质，而梨尤其是梨子汁带有的防癌物丰富多彩，可在一定水平上维护肠胃免遭危害。       2、美餐后喝些荞麦茶       爱吃荤、吃辣椒的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓浓湿热荞麦茶，不但能够解油腻，还能促消化。荞麦茶具备平胃解渴、解渴除热、化谷食之作用，有益于食品消化吸收，并有健脾养胃、养胃、健胃消食的功效。       3、吃油腻感后吃核桃或莴笋       假如饭桌上高热量食物较多，饭后吃些核桃仁大有益处。依靠核桃仁中的独特碳水化合物，可降低高脂对血管的危害，维持主动脉的绵软与魅力，避免 硬底化。莴笋甲基纤维素含水量高，能够带去吃进来的部位人体脂肪，尤其是凉拌芹菜中的维他命、矿物、膳食纤维素等保存得大量，能能够更好地去油腻感。       4、吃麻辣烫后喝些酸牛奶       火锅汤的气温高，尤其是重庆火锅，对胃肠道的影响比较大，非常容易损害消化道粘膜。解决方案是进餐火锅店后喝些酸牛奶，以维护消化道粘膜。酸牛奶中带有乳酸菌饮料，能抑制肠胃腐坏菌生长发育，变弱其在肠胃造成内毒素的功效，进而避免 拉肚子、腹疼等情况产生。       5、吃方便面后吃苹果       倡导烹煮泡面，那样能使鲜面条能够更好地吸取水份，有益于肠道消化吸收。此外，进餐泡面后吃一点新鲜水果，如iPhone、草莓苗、橘子、奇异果等，以赔偿维他命与矿物的不够。       6、餐后吃菠萝、番木瓜解消化不好       假如常常消化不好，餐后可吃点菠萝蜜。菠萝蜜带有“菠萝蜜朊酶”，能高效溶解蛋白，提升肠胃肠蠕动，帮助消化。       番木瓜温性味酸，番木瓜中包含的蛋白酶k，具备胰蛋白酶和脂酶的活性，对动物与植物蛋白质、活性多肽、脂、氟苯等有极强的水解作用。当代药理学分析也证实，番木瓜中包含充足的木瓜酵素，有益于蛋白的吸收与消化吸收，故有健脾胃健胃消食之功。