在网上疯传的“十谷米”便是改进版的八宝粥
  有小伙伴问：“在网上疯传的十谷米，确实防止和医治各种病症？是不是有科学论证？”     查了一下才发觉，说白了十谷米便是黑米、紫糯米、小米手机、麦子、乌麦、伏苓、燕麦片、莲籽、苞米和红薏米等10种食物混和煮的粥，实际上也是个全新升级的“八宝粥”。     整体看来这一粥是很出色的，杂粮为主导，又保证了多元化，营养成分上膳食纤维素、B族较丰富多彩，而这也是精白米面吃得多的人非常容易缺少的，能够减轻严重便秘、有益于操纵休重、一定水平上预防肝癌、抑止脂质消化吸收等。色调也非常丰富，色调丰富多彩代表着绿色植物化合物比一般的米、面高得多，黑豆中的原花青素，小米手机、红薏米、苞米中的胡罗卜素，这种绿色植物化合物或是有一定健康保健使用价值的，但是在网上把这个十小米粥“吹捧”得很厉害，例如说是“防癌祖传秘方”，还医治许多病症，就看起来浮夸了，将某类食材“神格化”是卖家的营销手段罢了。     相近这种的粥，每日一顿做为正餐或是不错的，假如餐餐用这个粥替代正餐也不是好事儿（杂粮也不是多多益善的，比如吃得过多反倒很容易致使严重便秘等）。但是不代表仅有这一“十小米粥”才好，把握了上面说的一些标准，自己在家“无拘无束”将多种多样杂粮高粱米混和在一起，一样可制做各种各样“九谷米”、“十谷米”、“十二小米粥”的，没必要花高价位买所说的“十谷米”。假如为了更好地图方便也不缺钱那就算了吧。