就餐教您怎样降低热量？
    加拿大多伦多大学的一项调查分析数据显示，就餐每顿饭平均摄取的发热量竟为1128卡路里!喜讯是，如果你依据下边yahoo健康频道所出示的就餐小技巧做些操纵和方案，就不必担心就餐会变成你饮食搭配方案里的“热量定时炸弹”啦！       1、提早在网络上查询菜单栏。大部分受大家喜爱的饭店都是会把菜单栏放到她们的网址上。在你决策今夜去哪一家饭店用餐以前，迅速地网上查询一下它们的菜单栏。那样做的益处是能够挑选出这些给予更科学饮食的饭店，防止去这些给予过度油腻感饮食搭配的饭店。       2、提早订座。提早订座的益处是确保你一直在抵达时就会有饭桌用餐而无需排长队等待。那样你便能够按你事前方案的餐馆分配点单，而不必担心由于排长队等待很久，腹部饿久而点大量的食材。       3、对汽水说不。汽水对你的人体，尤其就是你的臀围有很大的弊端，会让你提高附加好几百，乃至几千的热量。你能挑选温开水或者低糖的冰茶做为代替品。假如需要喝一点酒呢？那么就来一杯抗氧美肤的红酒吧！       4、提早吃点零食。假如你还是不饿，那麼你便不容易暴食暴饮。假如你夜里要去吃大餐，那麼请在晚上考虑前几个小时吃一些零食垫肚。那样你一直在夜里点单时就不会饥肠辘辘，进而能够更为聪明客观地址餐。