地瓜的几类食用方法让您安心吃红薯
    地瓜带有充足的膳食纤维素，能够润肠身体排毒，避免 严重便秘，也有利于防止大肠癌，但很多人吃后会出现胃烧心肚胀的觉得。下边向各位讲解几类食用方法，让您安心吃红薯。       不适合直接生吃  由于生地瓜中的细胞质没有经过高溫毁坏，无法消化吸收。       适度增加蒸制時间  那样能够使地瓜带有的"汽化酶"被毁坏，降低吃完发生肚胀、胃烧心、打嗝儿、恶心想吐、排气管太多等不适。       要和大米面配搭吃  和大米面配搭吃，尤其是和稻米一起熬粥服用，可具有蛋白相辅相成的功效。       配些萝卜咸菜或鲜箩卜  地瓜与萝卜咸菜、鲜箩卜一起吃，可降低胃液。       最好是下午吃  地瓜中常含的钙元素必须 在人体内通过4-5钟头开展消化吸收，而中午的日光直射恰好能够促使钙的消化吸收。