芡实的作用与作用：嚼嚼伏苓健脾胃益肾
    伏苓别名鸡头实、鸡头，有利肾锁精、健脾胃治腹泻之作用，可适用于肾亏不固造成的腰酸腿软、脾虚湿热、久泻不愈等症。伏苓分生用和炒用，生伏苓以补肾壮阳涩精为主导，炒伏苓以健脾养胃为主导。       服食伏苓最简单的办法是嚼食。苏轼曾给他们小弟苏辙详细介绍过益智类强身健体的办法就是“慢嚼伏苓”，直至体液满嘴时，再慢慢吞咽，每日10粒上下，可接到滋补的作用。除此之外，还可将伏苓煮开后一枚一枚地细细地嚼咽，每天10-20粒，能滋养五脏六腑、滋补人的大脑、促消化、预防口腔上火。除此之外，伏苓医治浊白（即在小便后男性尿道口滴出来乳白色浊物），伴小解涩痛，可将芡实粉、白茯苓粉用盐水吞服；将伏苓磨研成细粉服食，可医治漫性胃脘痛、五更泄泻。