白米饭花式食用方法美味可口又身心健康
    1、芋头饭 山芋材质软细，便于消化吸收，合适身患胃肠道疾病、肺结核的人及其老年人、少年儿童服用。严重便秘或夏季的身上产生肿胀时，吃点芋头饭能具有润肠祛毒的功效。但是，山芋含小麦粉较多，多吃非常容易腹胀，吃时应留意适当。       2、山药饭 山药营养丰富，一向被视作价廉物美的滋阴养血上品。其本身没有人体脂肪，且含有的黏蛋白能防止内分泌系统的脂质堆积，因此吃山药饭能预防动脉粥样硬化和肥胖症。       3、南瓜饭  南瓜营养使用价值很高，尤其是胡罗卜素成分居瓜中之冠，在其中的多糖能够提升白米饭的粘度，使糖原消化吸收迟缓，因而，南瓜饭合适糖尿病人服用。此外，冬瓜中的甘油果糖有润肠通便功效，能够降低排泄物中内毒素对身体的伤害，避免 肠癌产生。       4、红薯饭 地瓜有“补虚乏、养血力、健脾养胃、强肾亏”的作用。在其中富含较多的面粉和甲基纤维素，不但能避免严重便秘、降低大肠癌产生，还有利于降低血夜中碳水化合物的产生，防止心肌梗塞。       5、燕麦饭 燕麦片中含膳食纤维和不饱和脂肪较多，有降低胆固醇、调整甘油三酯和减少血浆粘稠度的功效，不但能够避免心血管病症，对高血糖和严重便秘都是有医治功效。