奥运会参赛选手如何吃：每四钟头进餐一次、口子饮水、吃海产品
　　与多名奥运会参赛选手经历协作的申请注册运动营养师南希·沃尔特斯强调，高质量的选手会把食材视作然料，必要性相当于练习、瘦身和睡眠质量。   　　每4钟头进餐一次   　　为了更好地确保练习时有充裕的力量和减少身体恢复時间，选手必须 时常进餐。绝大多数高质量选手的饮食搭配方式包含早饭、午饭、晚饭和两餐用餐（一般在培训完毕后三十分钟内），约每4钟头进餐一次。把发热量均值分散在一整天，有利于提升动能水准，提升健身运动主要表现，操纵休重和抑止饥饿的感觉。   　　摄取蛋白质食物   　　英国奥组委高級运动营养师艾丽西亚·肯迪格表明，蛋白为选手在磨炼后的修复和全身肌肉复建给予了必不可少的碳水化合物。鱼类、海产品、牛乳、牛羊肉和豆类食品是蛋白质食物的较好来源于。   　　口子饮水   　　英国奥组委健身运动科学研究联合会权威专家马格丽特·曼加诺提议，选手从早上起床后还要留意饮水，并采用口子饮水方法。多饮水是提升反应速率的最容易方式之一。   　　吃海产品   　　据墨西哥奥组委详细介绍，定居在奥运会村内的选手将吞掉82吨海产品。海产品能保证蛋白质食物，具备抗感染功效的欧米伽3油酸有利于身体恢复。