每日喝一碗粗粮粥健康养生益处多
说到健康养生，应当每日喝一碗粗粮粥，不仅能提高食品的多元性，还能协助处理许多困惑。
耐寒暖身。小米手机、黑豆等粗粮中大多数含有维生素b21，这类营养元素在糖类与碳水化合物、人体脂肪和蛋白质代谢中起主要功效，能提升保暖工作能力。
防止
严重便秘。粗粮粥不仅带有一定的水份，在其中膳食纤维素和抗性淀粉的数目较多，能协助清肠排毒润肠，对
严重便秘的人很有协助。
维护毛细血管。外皮鲜红色、蓝紫色、灰黑色的粗粮是原花青素的好来源于，麦籽和燕麦片中也有充足的B聚糖。这种成分有益于
防止心肌梗塞，协助操纵血碳水化合物，维护毛细血管。
