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儿童晚餐不能少吃

2021-10-14 本站作者【字体：大中小】

时下，很多人为了更好地身体健康和身型，晚饭不吃或者晚饭减药，可是这对正处在发育充沛阶段的小孩而言，是不适宜的。

由于少年儿童对发热量及营养元素的需求都非常大，小孩大白天在幼稚园的运动也多，午饭和晚上的用餐没办法保持到晚饭时时刻刻。并且晚饭间距第二天的早晨间隔10个小时上下，晚间小孩的成长发育一刻也不会终止，仍需一定的营养元素。若晚饭吃得太少，则不能满足这类要求，长久以往，必定会危害宝宝的成长发育。

因此，权威专家提示父母们，小孩的晚饭不但不可以少吃，还应吃饱了吃好。小孩的晚饭分配应当遵循的基本原则是发热量少而不是总数少，少食高脂质或不容易吸收的食材；不因肉类食品为主导，多吃瓜果蔬菜、生鸡蛋、豆类食品、海产品等，餐后加一个水果。

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